پیشگیری از سرطان پروستات
در حالی که بسیاری از افراد ممکن است به دنبال راهی برای پیشگیری از سرطان پروستات باشند، هیچ روش قطعی برای جلوگیری از این بیماری وجود ندارد. حفظ سلامتی با افزایش سن یا تلاش برای بهبود مشکلات سلامتی موجود میتواند خطر ابتلا را کاهش دهد. با این حال، مانند همه سرطان‌ها، سرطان پروستات دارای عوامل خطر خاصی است که قابل اجتناب نیستند.
چیزهایی که نمی‌توانید برای پیشگیری از سرطان پروستات تغییر دهید
سرطان پروستات در درجه اول یک “بیماری پیری” است. با افزایش سن، احتمال ابتلا به سرطان پروستات افزایش می‌یابد. سن، نژاد و ژنتیک نیز نقش مهمی ایفا می‌کنند. اگر پدر، برادر یا چندین نفر از بستگان خونی شما به سرطان پروستات مبتلا بوده‌اند، احتمال ابتلای شما نیز بیشتر است.
دکتر احسان کرباسی متخصص درمان سرطان برای رزرو نوبت با شماره 02188627420 تماس بگیرید
پیشگیری از سرطان پروستات در صورت داشتن این عوامل خطر ممکن است دشوار باشد، اما غربالگری زودهنگام و مکرر میتواند به تشخیص سرطان پروستات و درمان سریع سرطان در صورت ابتلا کمک کند.
چیزهایی که می‌توانید برای پیشگیری از سرطان پروستات تغییر دهید
مردان در کشورهای غربی نسبت به مردان آسیایی میزان ابتلا به سرطان پروستات بسیار بالاتری دارند. در حالی که هیچ کس نمی‌تواند به طور قطعی این پدیده را توضیح دهد، کارشناسان گمان می‌کنند که تفاوت در رژیم‌های غذایی شرقی و غربی مقصر است. عادات غذایی نامناسب و رژیم‌های غذایی که به شدت به چربی‌ها و پروتئین‌های حیوانی متکی هستند، می‌توانند باعث آسیب DNA و منجر به سرطان شوند.
حتی مردانی که به دلیل سن، نژاد یا ژنتیک در معرض خطر بیشتری هستند، می‌توانند با اتخاذ رژیم‌های غذایی و سبک زندگی سالم، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند.
برای پیشگیری از سرطان پروستات چه کارهایی انجام دهم؟
برای کاهش خطر سرطان پروستات، رژیم غذایی کم‌چرب با میوه‌ها و سبزیجات فراوان و محدود کردن لبنیات را انتخاب کنید. وزن سالم را حفظ کرده و بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. از سیگار کشیدن بپرهیزید و مصرف الکل را محدود کنید. برای دریافت ویتامین D کافی، از منابعی مانند روغن کبد ماهی، ماهی سالمون، قارچ شیتاکه و نور خورشید استفاده کنید. فعالیت جنسی منظم نیز میتواند به کاهش خطر کمک کند. در نهایت، اگر سابقه خانوادگی سرطان پروستات یا سایر عوامل خطر را دارید، با پزشک خود در مورد راه‌های کاهش خطر و غربالگری زودهنگام مشورت کنید.
برای پیشگیری از سرطان پروستات رژیم غذایی خود را بهبود بخشید
محققان رابطه بین رژیم غذایی و پیشگیری از سرطان پروستات را به طور کامل درک نمی‌کنند، اما مطالعات نشان می‌دهد که برخی عادات غذایی ممکن است مفید باشد.
- مصرف چربی را کاهش دهید. چربی‌های ترانس و چربی‌های اشباع شده کمتری مصرف کنید. روی چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 از آجیل، دانه‌ها و ماهی تمرکز کنید.
- میوه و سبزیجات بیشتری بخورید. انواع مختلفی از محصولات، از جمله سبزیجات برگ‌دار فراوان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. لیکوپن آنتی‌اکسیدان، که در گوجه‌فرنگی پخته یا فرآوری شده به وفور یافت می‌شود، در برخی مطالعات نشان داده شده است که رشد سلول‌های سرطانی پروستات را کند می‌کند. سبزیجات چلیپایی (مانند کلم بروکلی و گل کلم) حاوی ترکیبی به نام سولفورافان هستند که ممکن است در برابر سرطان محافظت کند.
- چای سبز و سویا اضافه کنید. کارآزمایی‌های بالینی نشان داده‌اند که سویا ممکن است سطح PSA را کاهش دهد و چای سبز ممکن است به مردانی که در معرض خطر بالای سرطان پروستات هستند کمک کند تا خطر خود را کاهش دهند. رنج نرمال آزمایش psa در سرطان پروستات چقدر است؟
- از گوشت سوخته خودداری کنید. گوشت سوخته، از سرخ کردن یا کباب کردن در دمای بالا، ممکن است یک ترکیب شیمیایی تولید کند که منجر به سرطان می‌شود.
برای پیشگیری از سرطان پروستات وزن سالم را حفظ کنید
چاقی میتواند یک عامل خطر برای ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی‌تر باشد. به طور کلی، کاهش وزن و حفظ وزن سالم با افزایش سن میتواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر کمک کند.
برای پیشگیری از سرطان پروستات به طور منظم ورزش کنید
علاوه بر کمک به دستیابی به وزن سالم، ورزش میتواند التهاب را کاهش دهد، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد و با برخی از اثرات منفی سلامتی سبک زندگی کم تحرک مبارزه کند که همه اینها می‌توانند به پیشگیری از سرطان کمک کنند.
برای پیشگیری از سرطان پروستات سیگار را ترک کنید و کمتر بنوشید
ترک سیگار میتواند سلامت شما را از بسیاری جهات، از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود بخشد. و اگر الکل می‌نوشید، در حد اعتدال بنوشید. برخی مطالعات نشان می‌دهد که شراب قرمز دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد.
برای پیشگیری از سرطان پروستات ویتامین D خود را افزایش دهید
بیشتر مردم به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنند. این ویتامین میتواند به محافظت در برابر سرطان پروستات و بسیاری از بیماری‌های دیگر کمک کند. غذاهای غنی از ویتامین D شامل روغن کبد ماهی، ماهی سالمون و قارچ است. از آنجایی که خورشید منبع بهتر و در دسترس‌تری برای ویتامین D است، بسیاری از کارشناسان توصیه می‌کنند هر روز 10 دقیقه در معرض نور خورشید (بدون ضد آفتاب) قرار بگیرید. پزشکان اغلب مکمل‌های ویتامین D را توصیه می‌کنند. با این حال، قبل از مصرف هرگونه ویتامین یا مکمل، باید با پزشک خود صحبت کنید.
برای پیشگیری از سرطان پروستات از نظر جنسی فعال بمانید
به نظر می‌رسد دو مطالعه نشان می‌دهد که مردانی که دفعات انزال بیشتری دارند (با یا بدون شریک جنسی) تا دو سوم کمتر احتمال دارد که به سرطان پروستات مبتلا شوند. مطالعات در حال انجام است، اما برخی از کارشناسان این نظریه را مطرح می‌کنند که انزال، سموم و سایر موادی را که می‌توانند باعث التهاب شوند از بدن پاک می‌کند.
داروها برای پیشگیری از سرطان پروستات
مردان مبتلا به هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH) اغلب با داروهای کاهش‌دهنده دی هیدروتستوسترون (DHT) به نام فیناستراید یا دوتاستراید درمان می‌شوند. این داروها به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته‌اند تا مشخص شود که آیا می‌توانند از سرطان پروستات پیشگیری کنند یا خیر، و نتایج نشان می‌دهد که آنها می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را حدود 25 درصد کاهش دهند. بیمارانی که هنگام مصرف این داروها به سرطان مبتلا می‌شوند، بیشتر احتمال دارد که به نوع تهاجمی این بیماری مبتلا شوند، بنابراین در مورد مزایا و معایب آن با پزشک خود مشورت کنید.
سوالات متداول
هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد، اما می‌توانید با انتخاب‌های سالم مانند ورزش و رژیم غذایی مناسب، خطر ابتلا به آن را کاهش دهید.
مصرف غذاهای کم‌چرب، میوه‌ها و سبزیجات فراوان، و کاهش مصرف لبنیات میتواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند.
بله، افراد چاق ممکن است خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پروستات داشته باشند. حفظ وزن سالم میتواند به کاهش این خطر کمک کند.
ورزش میتواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند. همچنین فواید زیادی برای سلامتی عمومی دارد، از جمله کاهش خطر بیماری قلبی و سایر سرطان‌ها.
برخی مطالعات نشان می‌دهند که سیگار کشیدن میتواند خطر ابتلا به سرطان پروستات و همچنین خطر عود و گسترش آن را افزایش دهد.
افراد مسن، مردان آفریقایی-آمریکایی، و کسانی که سابقه خانوادگی سرطان پروستات دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند.
برای افرادی که در معرض خطر بسیار بالایی برای ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند، ممکن است راه‌های دیگری مانند داروها برای کاهش خطر وجود داشته باشد. با پزشک خود در مورد این موارد صحبت کنید.
